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如何使青少年移动...特别是为什么

亚洲城官方网站手机版 2017-02-05 02:38:38 财政
世界卫生组织(WHO)指出,世界上只有五分之一的青少年身体活跃。那些活跃的人表现得比他们的父母差......而且祖父母!作者:Pascale Santi 2018年8月22日上午6:00发布 - 2018年8月22日更新时间10:53播放时间2分钟。订阅者只有文章一万多步。如何移动你的青少年?许多父母担心他们的后代整天被锁起来,贴在屏幕上,坐着,甚至躺着。世界卫生组织(WHO)最近表示,世界上有五分之四(11-17岁)没有足够的身体活动。这是很多。他们长大的越多,他们的行动越少。女孩似乎比男孩更不活跃。法国的地位并不高:“在15岁时,只有14%的男孩和6%的女孩每天在法国进行体育活动,”经济合作与发展组织(OECD)的最新报告指出。归咎于一种有害的生活方式。因此,近70%的青少年使用机动装置上学,其他人则走路或使用自行车或踏板车。至于屏幕时间,还有许多人:11-14岁的一半以上每天花费超过3小时,15-17岁则为60%。但是,5至17岁的儿童和青少年应按照建议,每天至少投入60分钟的中度至持续体力活动,以保持身体健康,预防心血管疾病,糖尿病,乳腺癌。乳房和结肠等此外,他们的身体表现比他们的父母......以及他们的祖父母更差。参与持续活动的青少年血压降低,因此患心脏病的风险较低。青春期需要特别注意,特别是预防肥胖。因为身体不活动与食物摄入增加押韵。通常是年轻人放弃从小就开始练习的年龄。国家食品安全,环境和劳工局的报告坚持认为,这也是体力活动下降最强的时期,与久坐不动的增加有关。 (ANSES)2016年更新了有关身体活动的基准。关于这个问题,从2005年追溯到文学的第一次审查,得出的结论是孩子练习,每天从高体力活动至少一小时中等强度具有比不活动的儿童提供更好的配置文件。成年人总骨密度的25%是在生长峰值速度的四年内获得的。来自埃克塞特大学(英国)的一个研究小组已经证明,青少年在久坐活动中花费数小时的时间更容易出现骨量减少,并在成年后患上骨质疏松症。跑步或足球比游泳更有效,以增加这笔资金。

作者:印埋澄

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